盆底肌恢复：
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它像一个支架，将盆腔和腹腔里的器官支撑着，同时对膀胱，直肠和阴道有着协同作用，共同协作一些人体的基本活动。
当它在妈妈的怀孕期间，承受着宝宝和胎盘的压力，使得肌肉张力变差；分娩过程中宝宝的头围撑开妈妈的阴道也会在很大程度上对盆底肌造成损伤。
一旦盆底肌的肌肉受损，肌肉张力变差，安庆产后护理，收缩力变小，那么随之而来的问题就有阴道松弛，尿失禁等，情况严重的话可能会引起盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出等问题。
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产后护理---剖宫产术后怎么促进排气
注意活动：
在拔尿管之前身体疼痛、不容易翻身，让家人辅助翻身，大约2小时翻一次，这样可以起到促进肠道蠕动的作用，也会帮助排气。
等拔掉导尿管，可以下床活动时，在家人的帮助下在病房内或者走廊上走动一下，一天保证3-4次，每次几分钟即可。帮助肠道蠕动，排出多余气体。
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转侧踢腿：
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
2、吐气收腹，月子产后护理，伸直上侧小腿，产后护理中心哪里好，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。
空中踢腿：
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，产后护理有哪些项目，小腿平行于地面。
2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
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